Maximera dina träningsresultat med basövningar I Styrketräning
Vad är en basövning? En basövning eller baslyft, inom styrketräning, är en grundläggande övning som engagerar flera stora muskelgrupper och flera...
Läs mer >
Tre nya superövningar för rumpan
Rumpan är en viktig del av en snygg fysik och stark kropp. Här är tre övningar som levererar!
Läs mer >
Snyggare rumpa direkt!
En stark, vältränad rumpa är det hetaste kroppsattributet just nu, och samtidigt något avgörande för både prestationsförmåga och rygghälsa –så här får du fason på bakdelen!
Läs mer >
Bygga muskler snabbare - 3 faktorer som gör skillnad
Att bygga muskler kräver tid, regelbunden träning och rätt kost. Men när utvecklingen stannar av kan små förändringar i träningsupplägg och kost...
Läs mer >
6 tester på hur vältränad du är
Nyfiken på om du kan kalla dig stark och vältränad, eller bara sugen på att ge träningen en ny målsättning? Det finns flera roliga styrkeprov väl värda att sträva mot. Här är några av dem!
Läs mer >
Bli starkare på gymmet - 7 tips för ökad styrka
Att bli starkare handlar inte bara om att träna hårdare. Genom att förbättra teknik, återhämtning och hur du förbereder kroppen inför tunga lyft...
Läs mer >
Bänkpress - tungt men tryggt
Ett klassiskt styrkeprov som bygger överkroppar och imponerar på omgivningen. Men också ett riskmoment för armbågar, axlar och andra kroppsdelar. För att lyfta både tryggt och tungt krävs koll på tekniken.
Läs mer >
Tio regler för mer muskler
Badsäsongen är över. Dags att ta skydd under vinterkläderna och bygga ny muskelmassa. Här är de tio regler du måste följa för att bli större och...
Läs mer >
