Hem

Blogg

Här hittar du alla våra artiklar samlade på en och samma plats. Ta del av vetenskapliga studier och hälsoartiklar, träningsartiklar samt artiklar om kosttillskott för att fylla ditt kunskapsförråd ytterligare.

Kosttillskott Protein

Protein för att bygga muskler - Därför är protein viktigt vid träning

Protein är ett av de viktigaste näringsämnena för dig som tränar och vill bygga muskler. Det fungerar som byggmaterial för musklerna och spelar en...

Läs mer >

Träning

Arne Perssons funktionella cirkelstyrketräning

När Arne Persson instruerar gör du klokt i att spetsa öronen. Häng med på hans diskussion om cirkelträning och hans egen tweakade version!

Läs mer >

Hälsa

Energibehov och kostprogram

Man rekommenderar ofta den som vill styra upp sin kost att först räkna ut sitt energibehov. Därefter skapas ett kostprogram. Men mycket kan gå...

Läs mer >

Kosttillskott

Betain - en lovande prestationsökare

Betain är en aminosyra som fått något av en hype den senaste tiden. Anledningen är de positiva resultaten för prestation som ett flertal studier pekar på.

Läs mer >

Protein

Muskelmaten som kallas ägg

Vad äter man till påsk? Ägg förstås. Och med gott samvete dessutom. Storhelger brukar inte vara förknippade med hälsokost , men ägget är ett...

Läs mer >

Träning

Träning: På-minuten-set

Ett enkelt och idiotsäkert sätt att bli starkare och prestera bättre. Allt som behövs är en övning, en plan och en klocka. Låter det intressant?...

Läs mer >

Hälsa

Hur träning och kost kan motverka oxidativ stress

Skadlig oxidativ stress, farliga fria radikaler och skyddande antioxidanter är viktiga begrepp för en hälsosam livsstil. Här är en kortfattad...

Läs mer >

Styrketräning

Bänkpress - tungt men tryggt

Ett klassiskt styrkeprov som bygger överkroppar och imponerar på omgivningen. Men också ett riskmoment för armbågar, axlar och andra kroppsdelar. För att lyfta både tryggt och tungt krävs koll på tekniken.

Läs mer >