Skydda dig mot uttorkning under träning
Sommaren är här. Är du fysiskt aktiv i värmen? Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig. Vad är uttorkning?...
Läs mer >
Tony Hatefnejad: så klarar du Göteborgsvarvet
Världens största halvmara är här. Så laddar elitlöparen Tony Hatefnejad, IFK Skövde, för sitt mål, obegripligt snabba 1.15. Läs hans tips för ett bättre lopp!
Läs mer >
Tämj stressen: så funkar det
Stress är ett vanligt ord i vår tid, som oftast uppfattas som något negativt. Vår stressnivå har avgörande betydelse för vår hälsa och välmående,...
Läs mer >
Forskningstrend: Ökat intresse för protein
Alla som tränar seriöst har nåtts av rådet att hålla ett högt proteinintag. Nu kommer forskningen i kapp. Vi kollar in nyare studier med...
Läs mer >
Arne Perssons funktionella cirkelstyrketräning
När Arne Persson instruerar gör du klokt i att spetsa öronen. Häng med på hans diskussion om cirkelträning och hans egen tweakade version!
Läs mer >
Energibehov och kostprogram
Man rekommenderar ofta den som vill styra upp sin kost att först räkna ut sitt energibehov. Därefter skapas ett kostprogram. Men mycket kan gå...
Läs mer >
Betain - en lovande prestationsökare
Betain är en aminosyra som fått något av en hype den senaste tiden. Anledningen är de positiva resultaten för prestation som ett flertal studier pekar på.
Läs mer >
Muskelmaten som kallas ägg
Vad äter man till påsk? Ägg förstås. Och med gott samvete dessutom. Storhelger brukar inte vara förknippade med hälsokost , men ägget är ett undantag.
Läs mer >
Träning: På-minuten-set
Ett enkelt och idiotsäkert sätt att bli starkare och prestera bättre. Allt som behövs är en övning, en plan och en klocka. Låter det intressant?...
Läs mer >
Hur träning och kost kan motverka oxidativ stress
Skadlig oxidativ stress, farliga fria radikaler och skyddande antioxidanter är viktiga begrepp för en hälsosam livsstil. Här är en kortfattad...
Läs mer >
