VLCD – Kraschdietens många skepnader
Dieter med lågt energiinnehåll har länge lanserats som snabbfix för viktnedgång. Så här funkar det! Att snabbfixa kroppsvikten är en långsökt dröm...
Läs mer >
Så använder du träningsbälte för maximal styrka
Ett träningsbälte kan ge extra stöd och stabilitet när du lyfter tungt, men det gäller att använda det på rätt sätt. När ska du ta på dig bältet,...
Läs mer >
Så får du en snyggare rumpa - Träning och tips
En vältränad rumpa handlar både om styrka, form och funktion. Med rätt träning kan du bygga muskler i rumpan och få en starkare underkropp. Här...
Läs mer >
Bättre hud, hår och naglar - vad funkar?
Hud, hår och naglar påverkas av flera faktorer, bland annat kost, livsstil och näringsintag. För den som vill komplettera kosten finns flera...
Läs mer >
Bygga muskler snabbare - 3 faktorer som gör skillnad
Att bygga muskler kräver tid, regelbunden träning och rätt kost. Men när utvecklingen stannar av kan små förändringar i träningsupplägg och kost...
Läs mer >
Se upp för vätskebrist!
Sommaren är här. Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig! Vad är symptom på vätskebrist? Vätskebrist uppstår...
Läs mer >
Tarmflora och tarmhälsa - Så stärker du magen och immunförsvaret
En välmående tarm är viktig för både matsmältning och immunförsvar. Genom bra kostvanor och en hälsosam livsstil kan du skapa goda förutsättningar...
Läs mer >
Vad är gurkmeja bra för?
Gurkmeja är en färgstark krydda som länge har använts i matlagning och som även blivit populär som kosttillskott . Men vad är gurkmeja egentligen...
Läs mer >
Koffein i din träning och kost
Koffein är en av de mest använda ingredienserna i kosttillskott och energidrycker och används av många i samband med träning. Koffein kan påverka...
Läs mer >
Viktiga aminosyror för träning - EAA, BCAA, leucin, betain och taurin
Aminosyror är byggstenarna i protein och spelar flera olika roller i kroppen. För dig som tränar är framför allt EAA , BCAA och leucin välkända,...
Läs mer >
