Bulgarian Split Squat – Teknik och tips
Likt knäböj är Bulgarian Split Squat en bra benövning som fokuserar på att utmana och stärka benen, speciellt framsidan av låren och sätesmuskeln....
Läs mer >
Knäböj - Teknik och tips
Knäböj eller squats på engelska är en basövning som fokuserar på att stärka kroppens nedre del ar såsom ben, rumpa och bålmuskulatur. Denna...
Läs mer >
Guide: Aminosyror
Vad är aminosyror? Aminosyror fungerar som proteinets byggstenar och har olika effekter för kroppens funktioner, såsom muskeluppbyggnad,...
Läs mer >
Tricepsövningar - 5 bra tricepsövningar för väldefinierade armar
Letar du efter effektiva sätt att träna dina triceps på ? Oavsett om du är på gymmet eller hemma finns det en stor variation av övningar som...
Läs mer >
Biceps övningar - De 7 bästa biceps övningarna för att bygga stora armar
Vill du bygga upp stora biceps? Både på gymmet och hemma finns det många olika övningar som riktar sig till bicepsmusklerna och hjälper dig att...
Läs mer >
Guide: Mineraler
Vad är mineraler? Mineraler är essentiella näringsämnen som kroppen behöver i små mängder för att fungera så bra som möjligt. Dessa näringsämnen...
Läs mer >
Magövningar - 8 bästa magövningarna för en vältränad mage
Letar du efter magövningar för att stärka din bål och bygga en vältränad mage? Oavsett om du tränar på gymmet eller hemma, är regelbunden...
Läs mer >
Ryggövningar - 7 bra ryggövningar för en stark rygg
För att bygga en stark och muskulös rygg är det viktigt att inkludera ryggövningar i sitt träningsprogram, oavsett om man tränar på gymmet eller...
Läs mer >
Guide: Välj rätt pwo
Vad är pwo? PWO , eller Pre-Workout, är en förkortning för kosttillskott som intas före träning för att förbättra träningsprestation och öka...
Läs mer >
Benövningar - 8 bra benövningar för starkare ben
Benövningar är avgörande för att bygga upp styrka och muskelmassa i dina ben och kan utföras både på gymmet och hemma med eller utan redskap. Att...
Läs mer >
