Spirulina – Superfood för hälsan
Spirulina är naturens egen superväxt rik på protein, näringsämnen och fullproppad av viktiga vitaminer och mineraler. Med ett överlägset...
Läs mer >
Förebygg förkylning vid första symptom
Årstidsskiften är vanligtvis lika med sjukdomstider – inte minst när sommar blir till höst eller då vinterkylan kryper sig på. Förkylning är...
Läs mer >
Varför Ashwagandha?
Ashwagandha är för många i västvärlden en relativt outforskad ört, främst när det kommer till dess användning. Men faktum är att Ashwagandha har...
Läs mer >
Se upp för vätskebrist!
Sommaren är här. Vätskeförlust försämrar din prestation mer än du tror. Så här skyddar du dig! Vad är symptom på vätskebrist? Vätskebrist uppstår...
Läs mer >
Tarmflora och tarmhälsa - Så stärker du magen och immunförsvaret
En välmående tarm är viktig för både matsmältning och immunförsvar. Genom bra kostvanor och en hälsosam livsstil kan du skapa goda förutsättningar...
Läs mer >
Vad är gurkmeja bra för?
Traditionella medicinalväxter rör sig in och ut mellan funktionell farmakologi och vidskeplig folktro. Den intensivt gula roten från södra Indien...
Läs mer >
Checklista för vintern
Första advent har kommit och gått, mindre än en månad till julafton! Har du koll på det viktigaste inför slutspurten mot jul och nyår? Ta en titt!...
Läs mer >
Skydda dig mot uttorkning under träning
Sommarvärme och hård träning ökar kroppens behov av vätska. När du svettas förlorar du både vatten och viktiga elektrolyter , vilket kan påverka...
Läs mer >
Stress - Så påverkar stress kroppen och träningen
Stress är en naturlig del av livet och hjälper kroppen att hantera utmanande situationer. Kortvarig stress kan öka fokus, energi och...
Läs mer >
Energibehov och kostprogram
Man rekommenderar ofta den som vill styra upp sin kost att först räkna ut sitt energibehov. Därefter skapas ett kostprogram. Men mycket kan gå...
Läs mer >
