Jägarvila - Teknik och tips
Jägarvila, eller wall sit på engelska är en statisk benövning som passar perfekt för nybörjare då övningen inte kräver något träningsredskap eller...
Läs mer >
Så går du ner i vikt
Att gå ner i vikt kan ofta kännas som en utmanande och komplicerad resa men det behöver inte vara så. Oavsett om du vill få bort några extra kilo...
Läs mer >
Stretching – 7 bra stretch övningar
Vad är stretching bra för? Stretching är bra för att förbättra flexibiliteten vilket ökar rörelseomfånget för muskler och leder. Det minskar inte...
Läs mer >
Face pulls – Teknik och tips
Face pulls är en övning för att stärka och stabilisera baksidan av axlar na och skulderbladen. Det är en axelövning där kontakt med musklerna är...
Läs mer >
Allt du behöver veta om kalium
Kalium är ett viktigt mineral som spelar en stor roll i kroppens funktioner såsom nerv- och muskelfunktioner samt hjärtats hälsa. Det reglerar...
Läs mer >
Russian Twist – Teknik och tips
Russian twist är en bra magövning som främst fokuserar på att stärka och stabilisera bålmuskulaturen men sätter även krav på din balans. Russian...
Läs mer >
Lateral raises – Teknik och tips
Lateral raises, även kalla t sidolyft är en bra övning för att stärka och forma axelmusklerna. Det är en isolerad axelövning som främst fokuserar...
Läs mer >
Allt du behöver veta om antioxidanter
Antioxidanter är essentiella för att upprätthålla kroppens hälsa och välmående. Dessa kraftfulla föreningar skyddar cellerna från skador orsakade...
Läs mer >
Tabata övningar
Vad är tabata? Tabata är en intensiv form av intervallträning som består av 20 sekunders arbetsintervaller följt av 10 sekunders vila , upprepat...
Läs mer >
Lårcurl - Teknik och tips
Lårcurl eller leg curl på engelska är en benövning som främst fokuserar på att isolera och stärka musklerna i baksida lår, särskilt hamstrings....
Läs mer >
