Tre nya superövningar för rumpan
Rumpan är en viktig del av en snygg fysik och stark kropp. Här är tre övningar som levererar!
Läs mer >
Snyggare rumpa direkt!
En stark, vältränad rumpa är det hetaste kroppsattributet just nu, och samtidigt något avgörande för både prestationsförmåga och rygghälsa –så här får du fason på bakdelen!
Läs mer >
Mer muskler - tre genvägar som fungerar
Att bygga muskelmassa kräver mycket tid och kraft och ibland är det svårt att avancera positionerna. Här är tre enkla sätt att accelerera gainzen!
Läs mer >
6 tester på hur vältränad du är
Nyfiken på om du kan kalla dig stark och vältränad, eller bara sugen på att ge träningen en ny målsättning? Det finns flera roliga styrkeprov väl värda att sträva mot. Här är några av dem!
Läs mer >
Bli starkare - direkt
Hur skulle det kännas att gå till gymmet och plötsligt vara starkare? Det låter otroligt men det finns grundläggande knep som kan låta dig lyfta...
Läs mer >
Bänkpress - tungt men tryggt
Ett klassiskt styrkeprov som bygger överkroppar och imponerar på omgivningen. Men också ett riskmoment för armbågar, axlar och andra kroppsdelar. För att lyfta både tryggt och tungt krävs koll på tekniken.
Läs mer >
Tio regler för mer muskler
Badsäsongen är över. Dags att ta skydd under vinterkläderna och bygga ny muskelmassa. Här är de tio regler du måste följa för att bli större och...
Läs mer >
